揉腹养生法有哪些疗效

2019年07月17日 • 中医减肥 • 阅读 0

揉腹养生法有哪些疗效中医认为,健康的身体,需要你精心的养护和打理。中医里的养生方法有很多,其中,揉腹养生法就有很多保健功效。究竟,使用揉

揉腹养生法有哪些疗效

中医认为,健康的身体,需要你精心的养护和打理。中医里的养生方法有很多,其中,揉腹养生法就有很多保健功效。究竟,使用揉腹养生法,对我们的身体健康都有哪些好处

?下文做了具体介绍。

预防溃疡病 揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,可以促使胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸。

治疗习惯性便秘 经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,按压时,如果感到有条索状硬物,可能为宿便停留的部位,这时应该轻缓按摩,不可用力过大。实践证明,采用这种方法,有的人当时就有便意,有的人在一周左右就会增加排便的次数。

治疗失眠 夜间经常失眠的人,可在晚上睡前仰卧于床上,一边用手绕脐摩腹,一边默念计数,范围从小到大,反复15~20次。右手按累了,可换左手,一般揉腹30~40次,便有倦意,这时候慢慢停止

揉腹养生法有哪些疗效

,可以很快入睡。

辅助治疗慢性肝炎 慢性肝炎非活动期经常有肝区隐痛、腹胀不适的人,可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2~3次,每次5~10分钟,有助改善症状,帮助身体康复。

减肥健美 取仰卧位,以肚脐为中心,用手按摩10分钟,每天1~2次。

以上就是关于揉腹养生功效的介绍了。使用揉腹养生法,对于增强体质,预防疾病,都是有帮助的。如果你想拥有健康身体的话,那么,在日常生活中,你可以经常使用揉腹养生法,来保健身体。

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