中医减肥太极气功减肥法七大招式

2019年06月28日 • 中药常识 • 阅读 3

摘要:是由于人们生活的变好,导致了们的肥胖,因此引发了许多的疾病,要避免这些疾病发生,首先就要减肥,那么要怎样才能减肥呢?很多人都会说,中医

  摘要:是由于人们生活的变好,导致了们的肥胖,因此引发了许多的疾病,要避免这些疾病发生,首先就要减肥,那么要怎样才能减肥呢?很多人都会说,中医减肥,中医减肥调理可以把身体调养好,中医减肥:太极气功减肥法七大招式。 现代这个社会中,处于亚健康的人数越来越多,是由于人们生活的变好,导致了们的肥胖,因此引发了许多的疾病,要避免这些疾病发生,首先就要,那么要怎样才能减肥呢?很多人都会说,减肥,中医减肥调理可以把身体调养好,中医减肥:太极减肥法七大招式。

  第1式:起势调息

  ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

  ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

  ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

  第2式:开阔胸怀

  ①将下按两手平行上提至胸前,逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

  ②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

  第 式:挥舞彩虹

  ①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。

  ②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。

  ②重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,掌心向上,左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形,左掌心朝下,同时呼气。

  第4式:轮臂分云

  ①重心移至两腿之间,两腿成马步,两手下行,交叉于小腹前,右手掌心叠于左手背上。

  ②双手分开,从体侧举至头顶上方,双掌托天,同时吸气。

  ③两臂同时从上向两侧降下,两手掌心向下,逐渐交叉置于小腹前,肘关节微屈,同时呼气。

  第5式:定步倒卷泫

  ①站好马步,左手往前上方伸,右手由下向后上方划弧平举,腰往右转,目视右手,同时吸气。然后提右臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,左手向胸前收,刚好与右手小鱼际相擦而过。

  ②左手由下向后上方划弧平举,腰往左转,目视左手,同时吸气。然后提左臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,右手向胸前收,刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右替进行。

  第6式:湖心划船

  ①当左手推掌在胸前与右手相擦之际,将两手掌朝上,经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直,掌心朝前,同时吸气。

  ②弯腰,向上伸直的双手随之向后下方划弧,同时呼气。

  ③当两手在后下方尽处时,逐渐将腰伸直,两侧的手向外侧划弧上举,掌心朝前,同时吸气。

  第7式:转体望月

  ①两脚自然站立,两手分放身旁,两臂向左后上方挥动,上体向左转动,目视左后上方如望月,同时吸气,然后返回自然站立姿势,同时呼气。

  ②两臂向右后上方挥动,上体向右转动,目视右后上方如望月,同时吸气。然后返回自然站立姿势,同时呼气。

  太极是我国的传统文化,不仅可以锻炼身体,还可以帮助你减肥,还你完美的身材和健康的体魄,上面所讲的这些大极招式,是真的可以使你瘦下来并帮你锻炼好身体的,中医减肥真的是种很好的减肥方法。

  奥利司他胶囊(舒尔佳):用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。维生素C片:增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。

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