抑郁症全身乏力

2019年12月14日 • 偏方秘方 • 阅读 0

抑郁症全身乏力出现有抑郁症对于人体的影响是非常大的,尤其是人心理上,会出现有情绪低落、烦躁、悲伤甚至的无助绝望感。而有些抑郁症患者会出现

  抑郁症全身乏力

  出现有抑郁症对于人体的影响是非常大的,尤其是人心理上,会出现有情绪低落、烦躁、悲伤甚至的无助绝望感。而有些抑郁症患者会出现有全身乏力的情况,出现有这种情况就需要抑郁症患者的朋友或者家长格外注意了,要及时的采取一些措施来治疗,以免引起更严重的情况,下面就来介绍一下抑郁症全身乏力该怎么办。

  抑郁症是以情绪低落为主要症状,患者常表现出悲伤、低沉的状态,常常表示自己莫名其妙心情不好,高兴不起来,会有无用、无助和绝望感。

  还会发生认知障碍和思维迟缓,患者会有注意力、记忆力下降或认知扭曲,对各种事物均做出悲观解释,认为周围一切都是灰色的,对于人们所表述的事物接收反应迟钝。

  患者会经常因为丁点儿小事儿自我责备,钻牛角尖,而且还对以前喜爱的各种活动缺乏兴趣,不愿与人接触。

  严重者会有幻觉和妄想,还会出现自杀的想法和行为,认为活着特没意思,会寻找一些自杀的方法。

  伴随症状有无精打采、疲乏无力、失眠、食欲不振、体重减轻、性功能减退等。

  抑郁症的自我心理疏导:

  1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

  2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

  3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。

  4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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